颈椎僵硬怎么回事

颈椎僵硬可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱、颈部受凉等原因引起，可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势如低头玩手机、伏案工作，会导致颈部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发僵硬酸痛。建议每小时活动颈部，做米字操放松肌肉，避免长时间维持同一姿势。

2、颈椎退行性变

随着年龄增长，颈椎椎体边缘易形成骨刺，椎间盘水分流失导致弹性下降。这类退行性改变会刺激周围软组织，表现为晨起时颈部发僵。可遵医嘱使用颈复康颗粒、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物延缓进展。

3、颈椎间盘突出

突出的椎间盘压迫神经根时，除僵硬外还伴随上肢放射性疼痛。磁共振检查可明确诊断，急性期需卧床休息，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊等营养神经和消炎药物。

4、颈椎小关节紊乱

突然转头或睡姿不当可能造成小关节错位，活动时伴随弹响声。手法复位是有效治疗方式，后期需佩戴颈托固定，配合双氯芬酸钠缓释片缓解炎症反应。

5、颈部受凉

寒冷刺激会引起局部血管收缩，肌肉供血不足导致僵硬感。冬季外出建议佩戴围巾，睡前用艾叶煮水热敷颈部，促进血液循环。

日常应避免枕头过高过硬，选择高度适中的乳胶枕；工作间隙可做颈部后仰、侧屈等舒缓运动；饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、深海鱼等；若僵硬持续超过一周或伴随头晕手麻，需及时就诊排除寰枢椎脱位等严重病变。长期伏案者可定期进行超声药物透入等物理治疗，改善局部微循环。