腰一直疼时怎么办

腰一直疼可通过卧床休息、热敷或冷敷、遵医嘱按摩、使用药物、手术治疗等方式缓解。腰一直疼通常由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等原因引起。

1、卧床休息

腰一直疼可能与腰肌劳损等因素有关，通常表现为腰部酸痛、活动受限等症状。建议选择硬板床平卧，避免久坐或弯腰提重物，减轻腰椎压力。急性期需严格卧床1-3天，疼痛缓解后可逐步恢复日常活动。

2、热敷或冷敷

腰一直疼可能与腰椎间盘突出等因素有关，通常表现为放射性疼痛、下肢麻木等症状。急性期48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟缓解炎症，慢性期可用热毛巾或暖水袋热敷20分钟促进血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤。

3、遵医嘱按摩

腰一直疼可能与骨质疏松等因素有关，通常表现为夜间痛、身高变矮等症状。可在医生指导下进行专业推拿，重点按摩肾俞穴、腰阳关穴等部位。避免暴力按压，腰椎骨折患者禁止按摩。配合针灸治疗效果更佳。

4、使用药物

腰一直疼可能与泌尿系统结石等因素有关，通常表现为绞痛、血尿等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。肾结石患者需配合排石颗粒，感染时加用左氧氟沙星片。

5、手术治疗

腰一直疼可能与强直性脊柱炎等因素有关，通常表现为晨僵、脊柱畸形等症状。保守治疗无效时可考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等。术后需佩戴腰围保护，逐步进行康复训练避免神经粘连。

日常应避免久坐久站，每小时变换体位活动腰部。睡眠时侧卧屈膝可减轻腰椎压力，床垫选择中等硬度。注意腰部保暖，阴雨天可佩戴护腰。适当游泳、小燕飞等运动增强腰背肌力量。饮食多补充牛奶、虾皮等含钙食物，肥胖者需控制体重。若疼痛持续加重或伴随下肢无力、大小便失禁需立即就医。