经常吃多维生素片有副作用吗

经常吃多维生素片可能产生副作用，但具体取决于摄入剂量和个体差异。维生素片过量可能引起中毒反应或干扰其他营养素吸收，建议在医生或营养师指导下合理补充。

维生素分为水溶性和脂溶性两类，过量危害差异显著。水溶性维生素如维生素C和B族维生素可通过尿液排出，但长期超量仍可能引发泌尿系统结石或神经异常。脂溶性维生素如维生素A和维生素D会在脂肪组织蓄积，过量可能导致肝损伤、骨骼疼痛或血钙升高。复合维生素片中的矿物质成分如铁和锌，过量摄入会诱发胃肠刺激或铜缺乏性贫血。部分人群如孕妇、肝肾功能不全者更易出现蓄积中毒。

维生素补充应以膳食为基础，健康成年人通过均衡饮食通常无须额外补充。存在吸收障碍或特殊疾病时，需经临床评估后制定个性化方案。服用维生素片期间应定期监测血液指标，避免与其他药物相互作用。出现头痛、腹泻、皮肤瘙痒等异常症状时应立即停用并就医。