虾青素的十大害处

虾青素作为天然抗氧化剂总体安全性较高，但过量摄入可能引发胃肠不适、过敏反应、低血压等潜在风险。需注意的特殊情况包括孕妇慎用、药物相互作用及特定疾病禁忌。

虾青素常见不良反应多与摄入过量有关。部分人群服用后可能出现恶心、腹泻或腹部绞痛等胃肠刺激症状，这与虾青素刺激胃肠黏膜有关。对甲壳类过敏者可能诱发皮肤瘙痒、皮疹甚至呼吸困难等过敏反应，因其提取自雨生红球藻可能与海鲜存在交叉过敏。虾青素具有轻微降压作用，高血压患者联合降压药使用时需警惕血压过低风险，可能出现头晕乏力等症状。

少数情况下虾青素可能影响凝血功能，术前两周应停用以避免出血风险增加。动物实验显示超高剂量可能影响甲状腺功能，但人类常规剂量尚未见相关报告。长期过量摄入可能造成皮肤暂时性橙黄色改变，停止服用后可逐渐消退。极少数肝肾功能不全者代谢障碍可能导致蓄积风险。与抗凝药、免疫抑制剂联用可能影响药效，需间隔两小时服用。孕妇缺乏安全性研究数据，建议妊娠期避免使用。

建议成人每日虾青素摄入量不超过12毫克，选择正规厂家生产的提纯产品可降低污染风险。初次使用者应从低剂量开始逐步增加，出现不适立即停用。高血压、自身免疫疾病患者及术前人群使用前需咨询医生。避免与维生素E等抗氧化剂同服防止过量，储存时需避光防潮以保持活性。日常可通过三文鱼、磷虾等食物天然获取，膳食补充剂使用周期建议不超过三个月。