半月板损伤用什么护具好

半月板损伤可选用护膝、髌骨带、铰链式支具、弹性绷带、运动贴布等护具。护具选择需结合损伤程度与活动需求，轻度损伤以弹性支撑为主，中重度损伤需限制关节活动。

1、护膝

护膝通过包裹膝关节提供稳定性，适合轻度半月板损伤或日常活动防护。带有硅胶垫圈的护膝可分散髌骨压力，减轻半月板磨损。选择透气材质避免皮肤过敏，运动时需注意松紧度适中。

2、髌骨带

髌骨带针对髌腱压力过大的情况，能缓解半月板前角受力。适用于跳跃、跑步等运动防护，但无法提供膝关节全方位支撑。使用时需调整至髌骨下方1厘米处，过紧可能影响血液循环。

3、铰链式支具

铰链式支具适合术后或中重度半月板损伤，金属关节可限制膝关节异常旋转。双侧支撑条能分担半月板承重，但体积较大可能影响日常活动。需在康复师指导下调整活动角度限制。

4、弹性绷带

弹性绷带适合临时固定或轻度肿胀时使用，通过交叉缠绕增加关节压力。成本较低但需重复绑扎，长时间使用可能造成皮肤不适。建议配合冷敷使用，每次绑扎不超过2小时。

5、运动贴布

运动贴布通过肌内效贴技术减轻半月板负荷，适合运动员短期防护。需专业人员贴扎以纠正力学异常，错误贴法可能加重损伤。防水材质可维持1-3天，拆除时需用专用溶解剂。

选择护具前建议通过磁共振明确半月板损伤分级，一度二度损伤可优先尝试弹性护具，三度损伤或伴随韧带撕裂需定制支具。康复期间应避免深蹲、爬楼梯等动作，游泳和骑自行车有助于维持肌力。护具使用需配合股四头肌等长收缩训练，防止肌肉萎缩。夜间休息时可拆除护具促进血液循环，若出现皮肤红肿或疼痛加剧应及时调整固定方式。