踝关节损伤如何正确处理

踝关节损伤可通过制动休息、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式正确处理。踝关节损伤通常由运动扭伤、外力撞击、关节退变、韧带松弛、骨折脱位等原因引起。

1、制动休息

踝关节损伤后应立即停止活动，避免负重行走或跑跳。使用拐杖辅助移动可减少患肢受力，严重时需佩戴支具或石膏固定2-4周。制动期间可进行足趾屈伸活动促进血液循环，但禁止旋转踝关节。

2、冷敷处理

损伤后48小时内用冰袋隔毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，但需防止冻伤皮肤。急性期过后可改用热敷促进淤血吸收。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿螺旋式缠绕，压力均匀适度，以不影响远端血液循环为度。包扎可限制关节异常活动，减轻软组织水肿，夜间睡眠时需解除绷带。

4、抬高患肢

平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可与冷敷同步进行，每日累计抬高3-5小时，持续至肿胀明显消退。注意避免腘窝受压影响血液回流。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀者可配合迈之灵片改善微循环，韧带撕裂需联用硫酸氨基葡萄糖胶囊促进修复。禁止自行服用活血类药物。

踝关节损伤后3个月内应避免剧烈运动，康复期逐步进行踝泵运动、抗阻训练等恢复关节稳定性。选择高帮运动鞋并注意路面平整，运动前充分热身。若出现持续疼痛、关节变形或无法承重，需及时复查核磁排除韧带完全断裂或隐匿性骨折。日常饮食可增加牛奶、鱼类等富含钙质食物，超重者需控制体重减轻关节负荷。