怎样处理踝关节损伤

踝关节损伤可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。踝关节损伤通常由运动扭伤、外力撞击、关节退变、韧带松弛、骨折脱位等原因引起。

1、休息制动

踝关节损伤后应立即停止活动，避免负重行走。使用支具或弹性绷带固定关节，减少韧带和软组织进一步损伤。急性期需严格卧床，患肢制动时间一般为1-2周，严重者需延长至3-4周。

2、冷敷处理

损伤后48小时内可用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减轻肿胀，缓解疼痛。注意避免冻伤皮肤，冰袋需用毛巾包裹后使用。

3、加压包扎

使用弹性绷带从足背向小腿方向螺旋式缠绕，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，过松则无法有效加压。包扎后需观察足趾颜色和温度，出现发紫或麻木需立即松解。

4、抬高患肢

平卧时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。可配合踝泵运动，每小时主动屈伸踝关节10-15次，预防深静脉血栓形成。夜间睡眠时可用枕头垫高患肢。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。严重肿胀者可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。韧带撕裂或骨折需根据情况选择石膏固定或手术治疗。

踝关节损伤恢复期应循序渐进进行康复训练，初期以被动活动为主，逐渐增加主动关节活动度和肌力练习。避免过早负重或剧烈运动，防止继发性损伤。饮食注意补充优质蛋白和钙质，促进组织修复。若肿胀疼痛持续加重或出现关节畸形，需及时就医排除骨折或韧带完全断裂等情况。