后背抽筋什么原因

后背抽筋可能由肌肉疲劳、电解质紊乱、脊柱病变、神经压迫、血液循环障碍等原因引起，通常表现为局部肌肉痉挛、疼痛、活动受限等症状。

1、肌肉疲劳

长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致乳酸堆积，引发局部痉挛。常见于伏案工作、搬运重物或剧烈运动后。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免重复进行高强度动作。

2、电解质紊乱

大量出汗、腹泻或饮水不足时，钠、钾、钙等电解质失衡会干扰肌肉正常收缩功能。伴随症状包括乏力、心悸等。需及时补充含电解质的饮品或食物，如香蕉、淡盐水，严重时需就医纠正。

3、脊柱病变

腰椎间盘突出、骨质增生等脊柱退行性病变可能刺激神经根，引发反射性肌肉痉挛。多伴有放射性疼痛、肢体麻木。需通过腰椎MRI确诊，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合牵引治疗。

4、神经压迫

胸椎管狭窄或胸廓出口综合征可能压迫脊神经，导致支配区域肌肉异常收缩。症状常与体位相关，夜间加重。需通过神经电生理检查评估，必要时行微创手术解除压迫。

5、血液循环障碍

动脉硬化或血管炎可能导致背部肌肉供血不足，引发缺血性痉挛。多见于高血压、糖尿病患者，伴随皮肤温度降低。需控制基础疾病，使用阿司匹林肠溶片、血塞通软胶囊改善循环。

日常需注意保持正确坐姿，避免单侧负重，每1-2小时活动肩颈及背部；适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群；饮食中增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙镁的食物；若抽筋频繁发作或伴随下肢无力、大小便失禁等严重症状，应立即就诊排除脊髓病变等急症。夜间睡眠时可选择硬度适中的床垫，侧卧时在膝盖间放置枕头以减少脊柱压力。