感觉小腿骨头里面凉痛压着就不痛了怎么回事

感觉小腿骨头里面凉痛压着就不痛了可能与血液循环不良、神经压迫、骨质疏松、腰椎病变或下肢血管疾病等因素有关。可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解，建议及时就医明确病因。

1、血液循环不良

久坐久站或寒冷刺激可能导致下肢静脉回流受阻，局部代谢产物堆积刺激神经引发凉痛感，按压可暂时促进血流缓解症状。日常需避免长时间保持同一姿势，可穿戴弹力袜改善循环，若伴随皮肤发绀需排查静脉功能不全。

2、神经压迫

腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫坐骨神经，表现为放射性凉痛，按压可减轻神经根水肿。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合牵引治疗。若出现肌力下降需考虑手术减压。

3、骨质疏松

骨量减少时骨内压升高可能产生酸痛凉感，按压通过力学刺激缓解不适。建议检测骨密度，补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，日常增加日照和负重运动。严重者需警惕病理性骨折风险。

4、腰椎病变

腰椎管狭窄或小关节紊乱可能通过脊神经反射引起下肢异常感觉。可通过腰椎MRI确诊，轻症采用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合核心肌群训练。若存在马尾综合征表现需急诊手术解除压迫。

5、下肢血管疾病

动脉硬化闭塞或血栓性脉管炎会导致肢体缺血性疼痛，特征为活动后加重、按压缓解。需进行血管超声检查，使用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片改善血流，戒烟并控制血压血糖。严重缺血需血管介入治疗。

日常应注意腿部保暖，避免穿过紧鞋袜影响血液循环，适度进行快走、游泳等有氧运动促进下肢血流。饮食可增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高盐高脂饮食。若症状持续加重或出现皮肤温度改变、溃疡等表现，须立即至血管外科或骨科就诊。