长期喝红枣水有什么好处和坏处
发布时间：2023-02-017173次浏览
一般情况下，长期喝红枣水有提高人体抵抗力、补气养血、增加食欲的好处；坏处有上火、增加胃肠道负担、血糖升高。具体内容如下：
一、长期喝红枣水的好处
1.提高人体抵抗力：红枣味道甘甜，主要成分有多糖类、皂苷类、三萜酸类。长期适量用红枣泡水，喝了可以补充身体缺失的微量元素，还可以增强人体抵抗力。
2.补气养血：红枣归脾、胃、心经，长时间食用红枣水，补脾的方法治疗气虚，红枣也能促进造血，改善贫血状态，起到滋养血液、安定神志的作用。
3.增加食欲：红枣具有促进消化的作用，适当用红枣泡水，可以增加食欲，保持身体健康。
二、长期喝红枣水的坏处
1.上火：红枣药性偏热，如果大量长期地使用红枣泡水，可能会引起口干、咽痛等上火的症状，不利于身体健康。
2.增加胃肠道负担：红枣中含有多种维生素、微量元素、矿物质等营养物质，长时间服用，可能会加重胃部负担，部分患者可能会出现腹泻、腹痛等症状，建议患者适量服用红枣水。
3.血糖升高：红枣中的糖分含量比较丰富，长时间喝红枣水，可能会导致血液中的血糖浓度上升，此时不利于身体健康。同时血糖高的人群也不能长期用红枣泡水喝，以免引发糖尿病。
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