晚上特别想要睡不着吃什么
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晚上特别想要睡，但睡不着可以吃香蕉、核桃、谷维素片等食物，可根据自身情况进行选择。
1.香蕉：因为香蕉中富含钾、镁、氨基酸等营养元素，可以帮助人体促进褪黑激素的产生、安抚神经的功效。但不可过量食用，以免造成消化不良。
2.核桃：核桃是滋补上品，可以帮助治疗神经衰弱，如果每天坚持摄入一定量的核桃，对治疗失眠有着一定的效果。
3.谷维素片：谷维素片具有调节神经功能失调、镇静催眠的效果，在一定程度上可以修复神经，缓解失眠的症状。
需注意以上食物不可过量食用，以免营养元素过多，导致胃肠蠕动变慢，出现腹泻、腹痛、便秘的症状。日常生活中要调整好作息时间，注意休息，保持乐观的心态。同时要适当运动，有助于提高睡眠的质量。
如果身体出现明显不适，应及时前往正规医院，在医生帮助下通过检查明确病情，然后再进行治疗。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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