山楂决明子泡水喝功效是什么

山楂决明子泡水喝具有降脂降压、促进消化、清肝明目、润肠通便、抗氧化等功效。山楂与决明子均为药食同源材料，合理配伍可发挥协同作用。

1、降脂降压

山楂含黄酮类化合物和三萜酸，能抑制胆固醇合成，决明子中的大黄酚可扩张血管，两者合用有助于调节血脂和血压水平，适合高脂血症及高血压人群辅助调理。

2、促进消化

山楂富含有机酸和脂肪酶，能增强胃蛋白酶活性，决明子纤维素可刺激肠道蠕动，对食积腹胀、食欲不振有改善作用，餐后饮用效果更佳。

3、清肝明目

决明子含蒽醌类物质具有肝保护作用，配合山楂的维生素C可缓解视疲劳，长期用眼过度者饮用可减轻眼睛干涩症状。

4、润肠通便

决明子多糖与山楂果胶共同形成膳食纤维网络，能软化粪便并促进肠道排空，对功能性便秘有缓解效果，但腹泻患者应慎用。

5、抗氧化

山楂多酚与决明子橙皮苷协同清除自由基，延缓细胞氧化损伤，有助于改善皮肤状态和预防慢性炎症，建议每日饮用不超过500毫升。

饮用山楂决明子茶时需注意体质适配，脾胃虚寒者应减少决明子用量，避免空腹饮用刺激胃肠。建议搭配适量运动及低脂饮食以增强效果，孕妇、经期女性及低血压人群应在医师指导下使用，出现腹泻或过敏症状需立即停用。储存时需密封防潮以保留有效成分活性。