脚背外侧疼是怎么回事

脚背外侧疼可能由足部劳损、肌腱炎、踝关节扭伤、腓骨肌腱滑脱、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、足部劳损

长时间行走或运动可能导致足部肌肉韧带疲劳性损伤，表现为脚背外侧持续性钝痛，活动后加重。建议减少站立时间，穿软底鞋，局部热敷促进血液循环。

2、肌腱炎

腓骨长短肌腱过度使用可能引发无菌性炎症，疼痛集中于外踝后下方，伴随局部肿胀。急性期需冰敷，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用抗炎药物。

3、踝关节扭伤

足内翻损伤易导致外侧副韧带撕裂，出现淤血和压痛。需立即制动并弹性绷带加压包扎，严重者需MRI检查排除骨折，可遵医嘱口服洛索洛芬钠片缓解疼痛。

4、腓骨肌腱滑脱

踝关节背伸时可能引发肌腱脱位，产生弹响和锐痛。慢性患者需佩戴踝关节支具，急性发作时可尝试手法复位，反复脱位者需进行肌腱修复手术。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在第五跖趾关节时，夜间突发剧烈红肿热痛。确诊需检测血尿酸，急性期遵医嘱使用秋水仙碱片、塞来昔布胶囊，缓解期需长期服用非布司他片控制尿酸。

日常应避免穿高跟鞋或硬底鞋，运动前充分热身踝关节，肥胖者需控制体重减轻足部负荷。若疼痛持续超过3天或出现明显肿胀变形，应及时至骨科就诊，通过X线或超声检查明确病因。糖尿病患者出现足部疼痛需优先排查神经病变，不可自行处理伤口。