奶不够怎么办怎么追奶

奶水不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、保持良好情绪、适当按摩、遵医嘱用药等方式改善。奶水不足可能与营养摄入不足、哺乳方式不当、情绪压力大、乳腺管堵塞、激素水平异常等因素有关。

1、调整饮食

哺乳期女性需保证每日摄入优质蛋白如鱼肉、瘦肉、豆制品，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。可适量饮用鲫鱼汤、木瓜牛奶等传统催乳食谱，避免油腻汤品堵塞乳腺。每日饮水建议达到2000毫升以上，避免浓茶咖啡等利尿饮品。

2、增加哺乳频率

按需哺乳且每侧乳房哺乳时间不少于15分钟，夜间保持2-3次哺乳。哺乳前可用温毛巾热敷乳房，采用摇篮式或橄榄球式等正确哺乳姿势。若婴儿吸吮力不足，可使用医用级吸奶器每2-3小时排空乳房。

3、保持良好情绪

焦虑抑郁会抑制催乳素分泌，建议通过音乐疗法、正念冥想等方式缓解压力。家人应主动分担育儿事务，避免产妇过度劳累。每天保证7-8小时分段睡眠，午间可适当休息。

4、适当按摩

哺乳前用指腹从乳房根部向乳头方向螺旋式按摩，配合拇指按压膻中穴、乳根穴等穴位。出现硬块时可冷敷后轻柔疏通，避免暴力揉搓。建议在专业催乳师指导下进行乳腺疏通护理。

5、遵医嘱用药

对于器质性乳汁分泌不足，医生可能建议使用通乳颗粒、生乳汁口服液等中成药，或甲氧氯普胺片等西药。哺乳期用药需严格遵循医嘱，禁用含麦芽、山楂等回乳成分的药物。

哺乳期建议穿着无钢圈哺乳文胸避免压迫乳腺，注意观察婴儿尿量及体重增长情况。若持续乳汁分泌不足伴随发热、乳房红肿等症状，需及时排查乳腺炎等疾病。日常可记录哺乳日志帮助医生评估，避免自行服用偏方或过度依赖下奶汤。