打坐有什么好处

一般情况下，打坐的好处有放松、解压、通经、蓄能、平衡。具体分析如下：

1、放松：打坐可以去除人内心的压力，触发心情的平静，有利于身心放松。打坐的时候，一定要盘腿坐着，心无杂念，不过想要做到身心放松，还得坚持打坐才能锻炼出来。

2、解压：打坐对身心解压也有帮助，因为现在都市人生活节奏比较快，生活压力大，在打坐中能够抛下很多烦恼，能够让身心保持一个平衡，这样压力就会减少。

3、通经：同时打坐也能给经络打通，打通了经络就会让大脑的供血能力加强，对于后期的生活是非常有帮助的，打通经络的顺序一般都是从双腿经络开始打通。

4、蓄能：打坐还能给身体积蓄能量，因为在打坐的时候，身体趋于一个闭合的阶段，能量流失比较少，这样不仅可以增加精气神，同时，也可以让工作变得更加有效率。

5、平衡：打坐也能让身体达到一个平衡，心平气和，在打坐的时候，人体各类器官都处于一个很有规律的运行状态，能够减少身体疾病的发生。

建议在医生的指导下打坐，以免出现不良反应。