做爱硬不起来怎么回事

做爱硬不起来在医学上称为勃起功能障碍，可能由心理压力、不良生活习惯、血管性病变、神经损伤、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗、器械辅助、手术治疗等方式改善。

一、心理压力

长期焦虑或抑郁可能干扰大脑向阴茎神经传递信号，导致勃起困难。这类患者需要接受专业心理咨询，伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪。日常可通过冥想、音乐疗法放松身心，避免过度关注勃起表现。

二、不良生活习惯

长期吸烟会损伤血管内皮，过量饮酒抑制神经系统功能，缺乏运动导致血液循环减慢。改善需循序渐进戒烟限酒，每周保持150分钟中等强度运动，如快走、游泳等有氧训练。

三、血管性病变

高血压、糖尿病等慢性疾病会引起动脉粥样硬化，减少阴茎血流灌注。这类患者往往伴有晨勃消失、勃起硬度下降等症状。临床常用他达拉非片、西地那非片等PDE5抑制剂改善血流，但须排除硝酸酯类药物禁忌。

四、神经损伤

脊髓损伤、盆腔手术可能损伤支配勃起的神经通路，前列腺根治术患者常见此类问题。可尝试真空勃起装置配合药物治疗，必要时考虑阴茎假体植入术。

五、内分泌失调

睾酮水平低下会影响性欲和勃起功能，常见于更年期男性或垂体疾病患者。确诊需进行性激素六项检测，补充睾酮凝胶需监测前列腺特异性抗原指标。

建议保持均衡饮食，适量摄入牡蛎、坚果等富含锌元素食物，避免高脂饮食控制体重。每周进行凯格尔运动增强盆底肌群，避免长时间骑行压迫会阴。定期体检筛查心血管危险因素，伴侣间加强沟通可减轻 performance anxiety。若症状持续超过3个月，应至男科或泌尿外科进行夜间勃起监测、阴茎血流多普勒等专项检查。