身上起皮，脱屑怎么办

身上起皮脱屑可通过保湿护理、调整洗浴习惯、补充营养、药物治疗、就医检查等方式改善。该症状可能由皮肤干燥、过敏反应、真菌感染、银屑病、特应性皮炎等原因引起。

1、保湿护理

使用含尿素或神经酰胺的润肤霜，每日涂抹2-3次，重点涂抹四肢伸侧等易干燥部位。避免使用含酒精的护肤品，沐浴后3分钟内及时涂抹保湿剂。冬季可选用凡士林等封闭性较强的保湿产品，配合加湿器维持室内湿度在40%-60%。

2、调整洗浴习惯

将洗澡水温控制在37-40℃，时间不超过10分钟，避免频繁使用肥皂。选择pH5.5弱酸性沐浴露，减少搓澡巾等物理摩擦。沐浴后轻轻拍干水分，不可用力擦拭。每周洗浴次数不宜超过5次，夏季出汗多时可局部清洁。

3、补充营养

每日摄入20-30克坚果补充维生素E，食用三文鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物。保证每日饮水量达到1500-2000毫升，适量增加胡萝卜、菠菜等含维生素A的蔬菜。缺乏B族维生素者可遵医嘱服用复合维生素B片。

4、药物治疗

真菌感染可使用联苯苄唑乳膏或硝酸咪康唑乳膏。银屑病可外用卡泊三醇软膏配合卤米松乳膏。特应性皮炎急性期需遵医嘱口服氯雷他定片，慢性期使用他克莫司软膏。所有外用药需避开眼周及黏膜部位，用药前清洁患处。

5、就医检查

持续脱屑超过2周或伴随红肿、渗液时，需至皮肤科进行真菌镜检、皮肤镜检查或病理活检。怀疑特应性皮炎需检测血清IgE水平，银屑病患者可能需要检查关节症状。医生会根据皮损特征选择窄谱中波紫外线治疗或生物制剂等方案。

日常应穿着纯棉透气衣物，避免羊毛等易致敏材质。冬季减少电热毯使用时间，睡眠时保持室温18-22℃。记录每日饮食及接触物，发现可疑致敏原及时规避。若出现皮损扩散、发热或关节疼痛，须立即就医。长期反复脱屑者建议每3个月复查皮肤屏障功能。