来月经可以运动减肥吗

一般情况下，来月经不可以运动减肥。具体分析如下：

月经常会伴随子宫内膜周期性脱落及出血的现象，如果月经期间剧烈运动，可能会加快血液循环，导致子宫内膜出血量增多且出血时间延长，出现小腹疼痛的现象，不利于女性身体健康，且女性在月经期间身体免疫力较低，此时运动减肥可能会造成营养不良，进而导致月经失调，或者诱发其他疾病，不利于身体健康。所以月经期间一般不建议运动减肥，可以等月经结束之后，再合理、有规律地运动减肥。

女性在月经期间要注意多休息、多喝水，可以适量食用猪肝、瘦肉、猪血等食物含铁元素丰富的食物补充铁元素。在月经期间应忌食生冷、寒凉的食物，如生鱼片、冰淇淋等，同时注意不可过度劳累，避免剧烈运动。