头痛后脑勺痛是怎么回事该怎么办

头痛后脑勺痛可能由紧张性头痛、颈椎病、高血压、偏头痛、脑膜炎等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。

1、紧张性头痛

长期精神压力或姿势不良导致头颈部肌肉持续收缩，表现为后脑勺钝痛伴紧箍感。可通过热敷肩颈、服用布洛芬缓释胶囊缓解，每日用电脑时需定时活动颈部。

2、颈椎病

颈椎退变压迫神经血管引发放射性疼痛，常伴随手臂麻木。需避免低头久坐，遵医嘱使用颈复康颗粒配合牵引治疗，急性期可用双氯芬酸钠缓释片止痛。

3、高血压

血压骤升造成枕部搏动性胀痛，可能伴随眩晕。应低盐饮食并规律监测血压，医生可能开具硝苯地平控释片或缬沙坦胶囊控制血压。

4、偏头痛

血管异常收缩扩张引发单侧跳痛，部分患者疼痛放射至后脑。发作时可服用佐米曲普坦片，日常避免强光刺激并保持充足睡眠。

5、脑膜炎

颅内感染导致剧烈头痛伴颈部僵硬，需紧急就医。腰穿确诊后需静脉注射头孢曲松钠，配合甘露醇注射液降低颅内压。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用脑，工作间隙可做颈部米字操放松肌肉。饮食上减少咖啡因和酒精摄入，高血压患者需控制每日盐分低于5克。若疼痛持续超过72小时或出现呕吐、意识模糊等症状，须立即前往神经内科就诊。寒冷季节注意后脑勺保暖，睡眠时选择高度适中的枕头维持颈椎曲度。