什么动作治疗腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解症状。治疗方法需根据病情严重程度和个体差异选择。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻椎间盘压力。可配合腰围固定保护，但连续使用不超过3周。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，红外线照射能缓解肌肉痉挛。中医推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。每日热敷20分钟有助于放松腰部肌肉。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症反应，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛部位。避免长期服用非甾体抗炎药。

4、牵引治疗

采用间歇性牵引，重量从体重的1/3开始逐渐增加。治疗时保持髋膝关节屈曲位，每次20分钟。禁忌用于严重骨质疏松患者。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根受压者，椎间盘切除术用于巨大突出病例。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应避免弯腰搬重物，保持标准坐姿并使用腰部靠垫。每周进行3次游泳或小燕飞训练增强核心肌群，睡眠时在膝关节下方垫薄枕。控制体重在正常范围，BMI超过24需减重。注意腰部保暖，空调环境下可佩戴护腰。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。