腱鞘炎要休息多久才会好呢

腱鞘炎一般需要休息2-4周才能缓解症状，具体恢复时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

轻度腱鞘炎患者若及时减少手部活动并配合热敷，通常2周内疼痛可明显减轻。对于频繁使用手指或手腕的人群，建议佩戴护具限制关节活动，避免重复性动作刺激炎症部位。部分患者需在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等控制炎症，此类情况恢复期可能延长至3周。若发展为狭窄性腱鞘炎伴有弹响指症状，需局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，恢复时间可能达到4周。合并肌腱粘连者需结合超声波治疗或手术松解，术后康复需严格遵循医嘱进行功能锻炼。

腱鞘炎恢复期间应避免提重物、长时间打字等重复性动作，每日用40℃温水浸泡患处10-15分钟促进血液循环，睡眠时可用护腕保持手腕中立位。饮食上适当增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物有助于减轻炎症反应，恢复后期可进行握力球训练增强肌腱柔韧性，若4周后症状未改善需复查排除腕管综合征等并发症。