牙石自行脱落了怎么办

牙石自行脱落后需及时清洁口腔并观察牙龈状况，必要时就医检查。牙石脱落可能与牙龈炎症、外力刺激等因素有关，建议通过超声波洁牙等方式彻底清除残留牙石。

牙石脱落后可能伴随牙龈轻微出血或敏感，可用温盐水漱口减少细菌滋生。脱落的牙石通常为表面松动的部分，深层牙石仍可能附着在牙根或龈下，需专业器械清理。自行脱落的牙石若未完全清除，可能刺激牙龈导致红肿或口臭加重。部分人群牙石脱落后可能出现短暂牙齿松动感，通常1-3天可自行缓解。长期未处理的牙石脱落可能暴露被腐蚀的牙根面，增加龋齿发生概率。

建议每日使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法清洁牙齿，重点清理牙龈沟区域。可选用牙线或冲牙器清除牙缝残留物，避免使用尖锐工具刮除牙石。饮食上减少碳酸饮料及高糖食物摄入，每年进行1-2次口腔检查。若发现牙龈持续出血、牙齿明显松动或出现脓液，应立即到口腔科就诊，避免发展为牙周炎。吸烟者需特别注意牙石再生速度较快，必要时可增加洁牙频率。