刚生完孩子可以吃乌鱼子吗

刚生完孩子一般可以适量吃乌鱼子，但需注意过敏风险及烹饪方式。

乌鱼子富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，有助于产后伤口愈合和体力恢复。传统医学认为其性温，适合气血虚弱的产妇，但需避免过量食用导致消化不良。建议选择蒸煮等低盐烹饪方式，避免油炸或腌制以降低钠摄入。哺乳期女性食用后需观察婴儿是否有过敏反应，如湿疹或腹泻。存在甲状腺疾病或高血压的产妇应咨询医生后再决定是否食用。

产后饮食需注重营养均衡，除乌鱼子外可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，增加新鲜蔬菜水果摄入以补充维生素，避免生冷辛辣食物。建议少食多餐，每日饮水1500-2000毫升促进乳汁分泌。注意观察自身及婴儿对食物的反应，出现异常及时调整饮食结构。产后42天需复查身体恢复情况，根据医生指导调整膳食方案。