生完孩子能吃乌鱼子吗

生完孩子一般可以适量吃乌鱼子，但需注意过敏风险及食用量控制。

乌鱼子富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及维生素A、D等营养素，有助于产后伤口愈合和体力恢复。其锌元素含量较高，对改善产后脱发有一定帮助。传统医学认为乌鱼子性平味甘，具有滋阴养血功效。新鲜乌鱼子需充分煮熟后食用，避免寄生虫感染风险。市售盐渍乌鱼子钠含量较高，每日建议食用量不超过20克。

部分产妇可能对鱼类制品过敏，首次食用应少量尝试。甲状腺功能异常者需控制摄入量，因乌鱼子含碘量较高。术后胃肠功能未完全恢复时，高蛋白食物应分次少量进食。哺乳期过量食用可能改变乳汁味道，个别婴儿会出现拒奶现象。中医辨证为湿热体质的产妇应减少食用频率。

产后饮食应注意营养均衡，乌鱼子可作为优质蛋白来源适量补充。建议搭配新鲜蔬菜水果食用，补充膳食纤维促进消化。烹饪时避免重油盐方式，优先选择清蒸等健康做法。储存时需冷冻保存防止变质，解冻后应一次性食用完毕。若出现皮肤瘙痒、腹泻等不适症状应立即停食并咨询医生。哺乳期母亲应观察婴儿排便及皮肤反应，必要时调整饮食结构。