荨麻疹一到晚上就痒怎么办

荨麻疹一到晚上就痒可通过冷敷、调整环境、口服抗组胺药物、外用止痒药膏、避免搔抓等方式缓解。荨麻疹夜间瘙痒加重可能与体温升高、组胺释放增多、衣物摩擦等因素有关。

1、冷敷

用毛巾包裹冰袋冷敷瘙痒部位5-10分钟，低温能收缩血管减少组胺释放。避免直接接触皮肤防止冻伤，可间隔衣物进行。冷敷后涂抹保湿霜缓解皮肤干燥，适合局部风团瘙痒明显时使用。

2、调整环境

保持卧室温度18-22℃，使用纯棉透气睡衣减少摩擦刺激。睡前1小时避免热水澡，水温不超过38℃。使用空气加湿器维持湿度50%-60%，粉尘螨过敏者需每周更换床单。

3、口服抗组胺药物

遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片或地氯雷他定干混悬剂等二代抗组胺药，这类药物能阻断H1受体减轻瘙痒。避免使用苯海拉明等一代抗组胺药，可能加重嗜睡副作用影响夜间睡眠质量。

4、外用止痒药膏

局部涂抹炉甘石洗剂或丁酸氢化可的松乳膏，前者通过蒸发散热止痒，后者属弱效激素可抗炎。面部及皮肤薄嫩处优先选用非激素类药膏，连续使用激素药膏不超过1周。

5、避免搔抓

剪短指甲或佩戴棉质手套入睡，搔抓会刺激肥大细胞释放更多组胺。夜间瘙痒剧烈时可轻拍皮肤替代抓挠，晨起后使用薄荷脑软膏缓解残留刺痒感。

建议穿着宽松纯棉衣物，避免羊毛等易致敏材质。记录每日饮食和接触物有助于排查过敏原，慢性荨麻疹患者需检测甲状腺功能和自体抗体。急性发作伴喉头水肿或呼吸困难需立即急诊处理。保持规律作息，适度运动有助于调节免疫功能，但避免夜间剧烈运动导致体温升高加重瘙痒。