桃花茶的功效与作用是什么

桃花茶具有美容养颜、润肠通便、疏肝解郁、抗氧化及辅助调节血压等功效，适合日常适量饮用。

1、美容养颜

桃花茶富含维生素C和花青素，能抑制黑色素沉积，促进皮肤新陈代谢。长期饮用有助于淡化色斑，改善暗沉，使肌肤保持光泽弹性。阴虚体质者饮用后可能出现口干，建议搭配蜂蜜调节。

2、润肠通便

桃花中的膳食纤维和微量蒽醌类物质能温和刺激肠道蠕动，缓解功能性便秘。对于久坐办公人群，每日饮用1-2杯可预防排便困难。腹泻期间应暂停饮用。

3、疏肝解郁

中医认为桃花性平味苦，归肝经，具有疏泄肝气的作用。情绪焦虑或经前乳房胀痛时饮用，能帮助缓解紧张情绪。建议搭配玫瑰花增强效果。

4、抗氧化

茶多酚和黄酮类化合物可清除自由基，延缓细胞氧化损伤。实验显示其抗氧化活性相当于绿茶的60%，适合中老年人作为日常保健饮品。

5、调节血压

钾元素和特定肽类物质能轻微扩张血管，对临界高血压患者有辅助调节作用。但已确诊高血压者仍需规范用药，不可替代药物治疗。

饮用桃花茶时建议选择未硫熏制的干花，每次取5-8朵用85℃热水冲泡，避免高温破坏活性成分。经期女性、脾胃虚寒者应减量饮用，出现过敏症状需立即停用。日常可搭配枸杞、红枣等温性食材平衡茶性，储存时注意防潮避光以保持功效。