孕晚期假宫缩到真宫缩要几天

孕晚期假宫缩转为真宫缩通常需要1-7天，具体时间因人而异。假宫缩是妊娠晚期的生理现象，真宫缩则是临产征兆，两者可通过持续时间、疼痛程度及规律性区分。

假宫缩多表现为腹部短暂发紧或轻微不适，持续时间短且不规律，休息后可缓解。若逐渐出现疼痛感增强、间隔时间缩短至5-10分钟、每次持续30秒以上，可能预示真宫缩开始。部分孕妇可能在1-3天内完成转变，尤其初产妇因宫颈成熟较慢，过渡期可能延长至5-7天。经产妇因产道条件更佳，转变过程可能更快，约1-2天。

少数情况下假宫缩与真宫缩交替出现数日，需密切观察是否伴随见红、破水或胎动异常。若假宫缩频率突然增加至每小时超过4次，或出现下坠感、腰骶部持续性酸痛，可能提示产程启动加速，应及时就医评估。

建议孕晚期记录宫缩频率与持续时间，避免过度劳累或长时间站立。出现真宫缩征兆时可通过呼吸调节缓解疼痛，保持会阴清洁以防感染。若宫缩伴随阴道出血、液体流出或胎动减少，须立即前往医院检查。