孕妇后期能吃蜂蜜吗

孕妇后期一般能吃蜂蜜，但需控制摄入量并注意食用安全。

蜂蜜含有葡萄糖、果糖及少量维生素和矿物质，可为孕妇提供能量并缓解便秘。孕后期适量食用蜂蜜有助于改善睡眠质量，但每日摄入量建议不超过20克。需选择经过巴氏杀菌的合格产品，避免生蜜可能含有的肉毒杆菌孢子风险。妊娠期糖尿病患者应谨慎食用，蜂蜜升糖指数较高可能影响血糖控制。食用后出现腹胀或腹泻需立即停止。

孕后期饮食建议以均衡营养为主，可搭配新鲜蔬菜水果和优质蛋白食物。每日保持适量运动如孕妇瑜伽或散步，避免长时间卧床。注意监测胎动变化，出现异常宫缩或血糖波动需及时就医。储存蜂蜜时使用干燥清洁的容器，开封后冷藏并在两个月内食用完毕。冲泡蜂蜜水温不宜超过60摄氏度以免破坏活性成分。