孕妇应如何预防早产

孕妇可通过控制基础疾病、避免过度劳累、合理补充营养、定期产检、保持良好心态等方式预防早产。早产可能与感染、宫颈机能不全、多胎妊娠等因素有关，需针对性干预。

1、控制基础疾病

妊娠期高血压、糖尿病等慢性病会增加早产风险。孕妇需遵医嘱监测血压血糖，高血压患者可服用拉贝洛尔片控制血压，糖尿病患者需使用胰岛素注射液调控血糖。定期复查尿蛋白及糖化血红蛋白指标，避免疾病进展诱发宫缩。

2、避免过度劳累

长时间站立、提重物或剧烈运动可能刺激子宫收缩。建议每日保持8小时睡眠，避免搬运超过5公斤物品，工作期间每小时休息10分钟。出现下腹坠胀或腰酸等先兆早产症状时，需立即卧床休息并就医。

3、合理补充营养

缺乏蛋白质、维生素E或钙元素可能影响胎盘功能。每日应摄入80克优质蛋白，可通过牛奶、鱼肉、大豆等食物补充。同时服用碳酸钙D3片预防低钙血症，但需避免过量补钙导致便秘加重腹压。

4、定期产检监测

孕20周后需每2周检查宫颈长度，超声测量值小于25毫米时提示风险。存在宫颈机能不全者需进行宫颈环扎术，术后使用黄体酮阴道缓释凝胶维持妊娠。胎心监护异常或宫缩频繁时需住院治疗。

5、保持良好心态

焦虑抑郁会升高促肾上腺皮质激素水平，间接诱发宫缩。可通过孕妇瑜伽、冥想等方式缓解压力，必要时在心理医生指导下使用帕罗西汀片等抗抑郁药。家属应避免给予精神刺激，创造安静舒适的居家环境。

建议孕妇保持每日30分钟散步等温和运动，避免长时间仰卧。饮食上多食用西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物增强免疫力，限制咖啡因摄入量在200毫克以内。出现阴道流血、规律腹痛或破水等症状时需立即平卧并呼叫急救。妊娠28周后建议准备待产包，提前了解就近具备新生儿抢救条件的医院信息。