孕妇预防早产的饮食禁忌

孕妇预防早产需避免食用生冷海鲜、未灭菌乳制品、高汞鱼类、酒精类饮品及过量咖啡因。早产可能与饮食不当、感染、激素失衡等因素有关，表现为规律宫缩、宫颈缩短等症状。

1、生冷海鲜

生鱼片、生蚝等未彻底加热的海鲜可能携带李斯特菌或寄生虫，感染后可能诱发宫缩。孕妇应选择完全煮熟的鱼类或贝类，烹饪时中心温度需达到70摄氏度以上。若出现发热、腹泻等症状需及时就医，必要时遵医嘱使用阿莫西林胶囊等抗生素治疗感染。

2、未灭菌乳制品

软质奶酪、生牛奶可能含沙门氏菌，增加肠道感染风险。建议选用巴氏杀菌牛奶或硬质奶酪，开封后需冷藏并在保质期内食用。感染性腹泻可能导致电解质紊乱，可遵医嘱使用蒙脱石散等药物调节胃肠功能。

3、高汞鱼类

鲨鱼、剑鱼等大型肉食鱼类汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育。每周食用低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼不宜超过300克，烹调时去除内脏和脂肪层。合并妊娠期高血压者需同时控制钠盐摄入。

4、酒精类饮品

酒精可通过胎盘直接损害胎儿脑细胞，增加早产概率。孕期应完全禁酒，包括料酒、醪糟等含酒精食物。既往有饮酒习惯者需进行胎儿超声监测，必要时使用维生素B1片预防戒断反应。

5、过量咖啡因

每日咖啡因摄入超过200毫克可能刺激子宫收缩，建议将咖啡替换为低因咖啡或麦茶。巧克力、可乐等含咖啡因食物需控制总量，合并妊娠糖尿病者更需注意。

孕妇应保持饮食多样化，每日摄入绿叶蔬菜200-300克、优质蛋白100-150克，适当补充含钙丰富的芝麻酱或豆腐。规律进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久坐或提重物。出现每小时超过4次的规律宫缩、阴道流液等症状时，需立即就医评估宫颈状况。