一岁半宝宝缺锌怎么补

一岁半宝宝缺锌可通过调整饮食结构、补充锌制剂等方式改善，主要有母乳或配方奶、红肉、贝类、豆类、锌补充剂等来源。缺锌可能与摄入不足、吸收障碍等因素有关，建议在医生指导下进行干预。

1、母乳或配方奶

母乳是婴儿早期锌的主要来源，其生物利用率较高。一岁半幼儿若仍部分母乳喂养，可维持适量哺乳。无法母乳喂养时可选择强化锌的配方奶，每日奶量建议控制在500毫升左右，避免影响其他辅食摄入。

2、红肉

牛肉、羊肉等红肉富含血红素铁和锌，每100克牛肉约含4-5毫克锌。可将红肉制成肉泥或肉末，每周安排3-4次，每次15-20克。注意选择瘦肉部位，烹饪时彻底煮熟并去除筋膜。

3、贝类

牡蛎、蛤蜊等贝类含锌量较高，每100克牡蛎含锌可达10毫克以上。需确保食材新鲜并充分加热，初次添加应少量尝试，观察是否出现过敏反应。建议每周食用1-2次，每次10-15克切碎的贝肉。

4、豆类

鹰嘴豆、扁豆等豆类含锌量约为2-3毫克/100克，可浸泡后煮至软烂制成豆泥。豆类中的植酸会影响锌吸收，建议搭配维生素C丰富的食物如西红柿共同食用。每周可安排2-3次，每次10-15克。

5、锌补充剂

葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白锌等制剂适用于经临床确诊的缺锌患儿。需严格遵医嘱控制剂量，常见剂型每日补充元素锌3-5毫克。避免与钙剂、铁剂同服，建议餐后1小时服用以减轻胃肠刺激。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，观察食欲、免疫力等改善情况。日常可增加南瓜籽、奶酪等富锌零食，培养多样化饮食习惯。若出现持续拒食、反复感染或生长迟缓，应及时复诊评估。注意保持饮食均衡，避免过量补锌导致铜缺乏等不良反应，烹调时优先采用蒸煮方式保留食材营养。