拇外翻应怎样预防

发布时间：2020-11-2055517次浏览

拇外翻应怎样预防?目前拇外翻的情况越来越多了，而且经常发生在习惯穿高跟鞋的女性身上，虽然给我们整体美观上面带来了一定的效果，但是对我们的身体也会造成一定的危害的，那么怎么才能有效的预防拇外翻这种疾病呢，下面我们来详细的了解一下。

1、在日常选择皮鞋时，一定要根据自己的脚型，选择舒适的样式。特别是处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，更不适合穿窄小的尖头鞋子。

2、平时避免穿尖头高跟皮鞋，特别是运动或出行的时候，尽量选用前部较宽，跟不高的鞋，如果某些场合必须穿高跟鞋，回家后要马上换掉，并经常用热水泡足，缓解软组织的痉挛。

3、轻度的拇外翻病人，疼痛较轻，可采用非手术疗法，包括按摩、搬动拇趾向足内侧、在沙土地赤足行走、锻炼足肌、热敷和休息等。这样有助于减轻症状。

4、如果病人同时患有胼胝体、扁平足或跟痛症等疾病，还可同时使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫。

5、选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。

通过以上的内容相信大家对于这种疾病有了一定的了解，对于这些拇外翻应怎样预防的方案，我们一定要牢记在心，其实预防是很简单的，只要我们经常穿运动鞋，少一些穿高跟鞋这种疾病就会远离我们，为了我们的健康，一定要有良好的生活习惯。

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