人脾胃不好有什么症状

脾胃不好可能出现食欲不振、腹胀腹痛、大便异常、身体倦怠、面色萎黄等症状。脾胃功能失调通常由饮食不节、情志不畅、外感湿邪、脾胃虚寒、胃火炽盛等原因引起，可通过饮食调理、生活调节、中药治疗、西药治疗、针灸推拿等方式改善。

一、食欲不振

脾胃运化功能减弱时常见食欲下降，伴随餐后饱胀感。这与胃肠蠕动减缓有关，长期如此可能导致营养吸收障碍。日常可采取少食多餐原则，选择小米粥、山药等易消化食物。若伴有明显体重下降，需考虑慢性胃炎等疾病可能。

二、腹胀腹痛

腹部胀满多因气机阻滞，疼痛常位于上腹部。症状在进食后可能加重，与消化酶分泌不足相关。建议避免豆类、油炸食品等产气食物，适当热敷腹部。持续腹胀需排查胃排空障碍或肠易激综合征。

三、大便异常

常见大便溏薄或便秘，因脾失健运导致水湿内停。长期腹泻可能引起电解质紊乱，便秘则与肠传导无力有关。可增加膳食纤维摄入，养成定时排便习惯。若出现黏液便或黑便，应及时进行胃肠镜检查。

四、身体倦怠

脾虚导致气血生化不足时会出现四肢乏力，精神萎靡。这种疲倦感在午后可能加重，与能量代谢障碍相关。需保证充足睡眠，配合八段锦等温和运动。顽固性疲劳需排除甲状腺功能减退等全身性疾病。

五、面色萎黄

脾胃虚弱影响营养吸收时，面部会呈现晦暗无华的黄色。多伴随唇色淡白、皮肤干燥等表现。日常可食用红枣、桂圆等补血食材，注意面部保暖。若伴随巩膜黄染，需紧急排查肝胆系统疾病。

脾胃养护需建立规律饮食制度，每日三餐定时定量，避免生冷辛辣刺激。建议选择慢跑、太极拳等有氧运动增强代谢功能，保持情绪稳定对气机调畅至关重要。若症状持续两周以上或出现明显消瘦、呕血等警示表现，应及时进行胃镜及幽门螺杆菌检测。长期脾胃不适者可在中医师指导下选用参苓白术散、香砂养胃丸等经典方剂进行调理，但须避免自行长期服用清热解毒类药物以免损伤脾胃阳气。