为什么睡觉的时候手麻

睡觉时手麻可能与睡姿不当、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等因素有关。建议调整睡姿并观察症状变化，若持续出现需就医排查病因。

1、睡姿不当

手臂受压导致血液循环受阻是常见诱因。侧睡时身体重量压迫上肢或枕头过高使颈部过度屈曲，可能压迫臂丛神经。建议选择仰卧位并将手臂自然放于身体两侧，使用高度适中的枕头。短期症状可通过改变体位缓解，无须特殊治疗。

2、腕管综合征

长期重复手腕动作可能诱发腕管压力增高，表现为夜间手指麻木伴刺痛。可能与正中神经受压有关，常见于孕妇或电脑工作者。可尝试腕部支具固定，严重者需遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或进行腕横韧带松解术。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能因椎间盘突出刺激神经根，导致单侧上肢放射状麻木。常伴有颈部僵硬和头晕症状。需通过颈椎MRI确诊，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合颈椎牵引治疗。日常应避免长时间低头。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤末梢神经，出现对称性手套袜套样麻木感。需监测糖化血红蛋白，遵医嘱使用依帕司他片改善微循环，联合硫辛酸注射液营养神经。严格控制血糖是根本防治措施。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经脱髓鞘改变。典型表现为四肢远端麻木伴舌炎，可通过血清维生素B12检测确诊。需遵医嘱补充维生素B12注射液，日常增加动物肝脏、蛋奶等摄入。

建议睡前避免饮酒或咖啡因饮料，选择软硬适中的床垫。若调整睡姿后症状超过两周未缓解，或伴随肌力下降、大小便失禁等警示症状，需及时至神经内科就诊。日常可进行手指抓握训练促进血液循环，注意控制慢性病基础指标。