孕初期胃不舒服怎么办好

孕初期胃不舒服可通过调整饮食、少量多餐、保持体位、热敷按摩、遵医嘱用药等方式缓解。孕初期胃不舒服通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、生冷食物，选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等。适当摄入富含维生素B6的食物如香蕉、燕麦，有助于缓解孕吐。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水加重胃部不适。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐进食量减少。餐间可适量食用苏打饼干、烤面包片等碱性食物中和胃酸。进食时细嚼慢咽，餐后保持坐位或站立位30分钟，避免立即平卧。

3、保持体位

睡眠时抬高床头15-20厘米，使用孕妇枕保持左侧卧位。日常避免弯腰、下蹲等压迫腹部的动作。穿着宽松衣物，避免腰带过紧压迫胃部。

4、热敷按摩

用40℃左右的热毛巾敷于上腹部，每次15-20分钟。顺时针轻柔按摩胃部区域，避开子宫位置。可配合生姜片贴敷内关穴，但皮肤敏感者慎用。

5、遵医嘱用药

若症状严重可遵医嘱使用维生素B6片、铝碳酸镁咀嚼片、乳酸菌素片等药物。禁用含铋剂、质子泵抑制剂类药物。妊娠剧吐需住院补液治疗，必要时使用甲氧氯普胺注射液。

孕初期胃部不适期间应保持情绪稳定，避免焦虑情绪加重症状。每日适当散步有助于促进胃肠蠕动，但需避免剧烈运动。记录每日症状变化及饮食情况，复诊时供医生参考。若出现持续呕吐、体重下降、尿量减少等脱水症状，或胃痛伴随阴道出血，需立即就医排除妊娠并发症。日常注意观察胎动变化，定期进行产前检查。