茯苓陈皮泡水喝的功效与作用

茯苓陈皮泡水喝具有健脾祛湿、理气化痰、宁心安神的功效，适用于湿气重、食欲不振、咳嗽痰多等症状。

1、健脾祛湿

茯苓性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，能渗湿利水，促进体内多余水分代谢。陈皮性温味辛苦，归脾、肺经，可燥湿化痰。两者合用可增强脾胃运化功能，改善因湿浊困脾导致的腹胀、大便黏腻、舌苔厚腻等症状。长期久坐、饮食油腻者适合饮用。

2、理气化痰

陈皮所含挥发油能刺激呼吸道黏膜分泌，稀释痰液。茯苓多糖可调节免疫，减轻气道炎症。对于慢性支气管炎、感冒后遗留的咳嗽白痰，每日饮用200-300毫升可缓解咳喘症状。但痰黄黏稠者需配伍清热药物。

3、宁心安神

茯苓含有的三萜类成分具有轻度镇静作用，能改善睡眠质量。陈皮芳香醒脾，可缓解焦虑引起的胃肠不适。神经衰弱人群晚间饮用时可搭配5-6粒酸枣仁，注意孕妇及低血压患者慎用。

4、调节消化

陈皮中的橙皮苷能促进胃液分泌，增强肠蠕动。茯苓可修复胃肠黏膜，两者协同改善功能性消化不良。餐前30分钟饮用效果更佳，但胃溃疡急性期禁用。

5、辅助降压

茯苓酸等活性成分能轻度利尿，减少血容量。陈皮中的川陈皮素可扩张血管，对早期高血压有辅助调节作用。建议搭配决明子同泡，饮用期间需监测血压变化。

茯苓陈皮水建议使用茯苓片10克、陈皮6克，沸水冲泡15分钟后饮用，每日1-2次为宜。阴虚火旺者应减少陈皮用量，可配伍麦冬调节。服用期间忌食生冷油腻，保持适度运动促进代谢。若症状持续超过2周或出现口干咽痛等上火表现，需停用并咨询中医师调整配伍。