突然心悸怎么立刻缓解

突然心悸可通过深呼吸、按压眼球、屏气法、刺激迷走神经、调整体位等方式立刻缓解。心悸可能与情绪激动、低血糖、心律失常、甲状腺功能亢进、贫血等因素有关。

1、深呼吸

缓慢用鼻深吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行可激活副交感神经，降低交感神经兴奋性。适用于焦虑或紧张引发的心悸，同时需保持环境安静，避免外界刺激加重症状。

2、按压眼球

闭眼后用食指中指轻压双侧眼球上部10秒，压力以不引起疼痛为度。通过刺激眼心反射使心率减慢，但青光眼、高度近视者禁用该方法。操作后可能出现短暂视力模糊，通常30秒内恢复。

3、屏气法

深吸气后屏住呼吸15-20秒，之后缓慢呼气。该动作能增加胸腔内压力，刺激压力感受器反射性减慢心率。对于存在慢性阻塞性肺疾病患者，屏气时间不宜超过10秒。

4、刺激迷走神经

用冰毛巾敷面或饮用冰水可刺激咽部迷走神经，使房室结传导延缓。该方法对室上性心动过速效果较好，但体温过低或冠心病患者应谨慎使用，可能诱发心绞痛。

5、调整体位

立即采取蹲踞位或头低脚高位，增加回心血量改善心输出量。适用于体位性低血压导致的心悸，变换体位时应动作缓慢，避免突然站立引发晕厥。

心悸缓解后需保持休息，避免摄入含咖啡因的饮品。若反复发作或伴随胸痛、意识模糊等症状，应立即就医排查心律失常、心肌缺血等疾病。日常注意记录发作诱因、持续时间及伴随症状，定期监测血压和心率。有心血管病史者应随身携带硝酸甘油片等急救药物，并遵医嘱定期复查心电图和心脏超声。