肩脖子疼是怎么回事

肩脖子疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、落枕、神经压迫等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。肩脖子疼通常表现为局部酸痛、活动受限、僵硬等症状，建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复性动作可能导致颈部及肩部肌肉过度紧张。肌肉劳损通常伴随局部压痛和活动时疼痛加剧，可通过热敷促进血液循环，使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症，配合适度拉伸帮助肌肉放松。日常需避免长时间低头或固定姿势工作。

2、颈椎病

颈椎间盘退变或骨质增生可能刺激周围神经引发牵涉痛。颈椎病引起的疼痛常向肩臂放射，可能伴随手指麻木，可使用颈复康颗粒改善微循环，配合甲钴胺片营养神经。严重者需通过颈椎牵引或椎间孔镜手术解除神经压迫。

3、肩周炎

肩关节囊及周围软组织发生无菌性炎症时，会导致肩颈联动疼痛。肩周炎患者常出现夜间痛和主动活动障碍，可局部注射复方倍他米松注射液控制炎症，配合关节松动术改善活动度。急性期应避免提重物及过度甩臂动作。

4、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能造成肌肉痉挛。落枕表现为晨起突发颈部剧痛和转头困难，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解痉挛，采用低频脉冲电刺激松弛肌肉。睡眠时注意枕头高度适宜，避免空调直吹颈部。

5、神经压迫

胸廓出口综合征或椎管内占位可能压迫臂丛神经。这类疼痛多呈烧灼感或电击样，可能伴随肌力下降，需通过肌电图和MRI明确诊断。轻度压迫可用塞来昔布胶囊减轻神经水肿，严重者需行颈肋切除术或椎管减压术。

日常应注意保持正确坐姿，每30分钟活动颈部，避免单侧背包或提重物。睡眠时选择高度适中的枕头，冬季注意颈部保暖。可进行游泳、羽毛球等锻炼肩颈肌肉的运动，但急性疼痛期应暂停运动。若疼痛持续超过1周或出现上肢麻木、无力等症状，需及时至骨科或疼痛科就诊完善X线、MRI等检查。