来月经胃疼怎么办

来月经胃疼可通过热敷腹部、调整饮食、服用止痛药、中医调理、心理疏导等方式缓解。月经期胃疼通常由前列腺素分泌增多、胃肠功能紊乱、激素水平波动、饮食刺激、精神紧张等原因引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能放松子宫平滑肌，减少前列腺素对胃肠道的刺激，缓解痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，经期血量过多者慎用。

2、调整饮食

选择温软易消化的食物如小米粥、南瓜羹，避免生冷、辛辣、油腻食物。少量多餐，每日可进食5-6次，每次七分饱。适量饮用红糖姜茶有助于温暖胃肠，但糖尿病患者应控制糖分摄入。

3、服用止痛药

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。这类药物能抑制前列腺素合成，但需餐后服用以减轻胃肠刺激。胃溃疡患者禁用，连续用药不超过3天。

4、中医调理

中医认为经期胃疼多属寒凝血瘀或肝气犯胃，可选用艾附暖宫丸、香砂养胃丸、元胡止痛片等中成药。针灸足三里、中脘等穴位也有助于调和气血，建议由专业中医师操作。

5、心理疏导

经期激素变化易引发焦虑情绪，可通过正念冥想、腹式呼吸等方式放松。每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。疼痛持续加重或伴随呕吐、便血等症状时，需警惕子宫内膜异位症等病理因素。

经期注意腹部保暖，穿着宽松衣物避免压迫。每日饮水量保持在1500-2000毫升，适量补充含镁食物如香蕉、坚果。记录月经周期和疼痛规律，若每月疼痛进行性加重或影响日常生活，建议进行妇科检查和胃肠镜检查排除器质性疾病。平时可练习瑜伽、八段锦等温和运动改善体质。