手腕疼治疗方法有哪些

手腕疼治疗方法主要有休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和手术治疗。手腕疼可能与外伤、劳损、关节炎、腱鞘炎或腕管综合征等因素有关。

1、休息制动

急性期需停止手腕活动，用护腕或支具固定关节，减少肌腱摩擦和炎症刺激。日常避免提重物、反复扭转手腕等动作，睡眠时保持手腕中立位。

2、冷敷热敷

外伤或急性肿胀时，48小时内每2小时冰敷15分钟；慢性疼痛可用40℃热毛巾敷20分钟，促进血液循环。注意皮肤敏感者避免冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。腱鞘炎可能需注射醋酸泼尼松龙注射液。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，冲击波治疗适用于钙化性肌腱炎。康复训练包括腕关节屈伸、握力球锻炼等，需在康复师指导下进行。

5、手术治疗

腕管综合征严重者需行腕横韧带切开术，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎可做腱鞘松解术。术后需配合康复训练恢复关节功能。

日常建议控制手机电脑使用时间，工作间隙做手腕绕环运动，烹饪时使用轻便厨具。可适量补充维生素D和钙，游泳等低冲击运动有助于增强腕部肌力。若疼痛持续2周未缓解或伴麻木无力，应及时就诊排查类风湿关节炎等疾病。