烧退了为什么头还会痛

烧退了头还会痛，可能与感染后炎症反应、脱水、紧张性头痛、鼻窦炎或偏头痛发作等因素有关，通常无须过度担忧，但若疼痛持续或加剧应及时就医。

一、感染后炎症反应

发热通常是身体对抗细菌或病毒等病原体感染的反应。即使体温恢复正常，体内的炎症过程可能仍未完全结束。免疫系统释放的炎性物质，如前列腺素、白介素等，可能继续刺激脑膜或头部血管周围的神经末梢，导致头痛持续存在。这种情况下的头痛多为钝痛或胀痛，可能伴有乏力、肌肉酸痛等。处理上应以休息为主，保证充足睡眠，帮助身体彻底清除病原体、修复组织。可以适当增加饮水，促进代谢废物排出。若头痛明显，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊等非处方镇痛药，但应避免自行长期服用。

二、脱水

发热过程中，身体通过出汗、呼吸加快等方式散热，会导致水分和电解质大量流失。退烧后，若未能及时、充分地补充液体，就可能处于轻度脱水状态。脱水会使脑脊液容量暂时性减少，对脑膜的支撑力下降，牵拉颅内痛敏结构，从而引发头痛。这种头痛常表现为前额或后脑勺的搏动性疼痛，活动或改变体位时可能加重，并可能伴有口干、尿少色深、头晕等症状。治疗的关键是积极补液，应分次、少量、多次饮用温水、口服补液盐溶液或清淡的汤粥，避免一次性大量饮用白开水，以免加重电解质紊乱。同时注意休息，避免剧烈运动。

三、紧张性头痛

疾病本身带来的不适、对病情的担忧以及发热期间的睡眠质量下降，都可能导致头颈部肌肉持续紧张、收缩，进而引发紧张性头痛。这是退烧后头痛非常常见的原因。疼痛性质多为双侧头部持续的压迫感、紧箍感，程度多为轻至中度，通常不会因日常活动而加重，但可能伴有颈部僵硬或肩部酸胀感。处理此类头痛，首先需要放松身心，可通过听舒缓音乐、冥想、温水淋浴等方式缓解焦虑。对紧张的颈肩部肌肉进行温和的热敷或轻柔按摩也有助于缓解症状。如果疼痛影响生活，可咨询医生是否适合使用阿司匹林肠溶片或萘普生胶囊等药物。

四、鼻窦炎

许多引起发热的呼吸道感染，如感冒、流感，常会继发急性鼻窦炎。当鼻腔和鼻窦的黏膜因感染而充血、肿胀，窦口被堵塞，窦腔内脓性分泌物积聚、压力增高时，就会刺激神经产生头痛。退烧后，鼻窦的炎症可能仍未消退。这种头痛多有明确的定位，常位于前额、面颊或眼眶周围，弯腰、低头或咳嗽时疼痛会加剧，并常伴有鼻塞、流脓涕、嗅觉减退等症状。治疗需针对鼻窦炎本身，可在医生指导下使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂收缩鼻腔黏膜以利引流，或使用桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。若考虑细菌感染，医生可能会开具阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。

五、偏头痛发作

对于本身有偏头痛病史的人群，发热作为一种强烈的生理应激，可能成为偏头痛发作的诱因。感染、脱水、睡眠节律改变等因素都可能降低偏头痛发作的阈值，即使在退烧后，偏头痛仍可能被触发。这种头痛通常表现为一侧头部的搏动性中重度疼痛，活动时加剧，可能伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。治疗需针对偏头痛急性发作，应在症状初起时尽快在医生指导下使用特异性药物，如佐米曲普坦片或苯甲酸利扎曲普坦片。同时应保持环境安静、黑暗，尝试休息或睡眠。日常需注意识别并避免其他诱因，如特定食物、强光、情绪波动等。

退烧后头痛的日常护理应注重充分休息，避免劳累和熬夜，为身体恢复创造良好条件。饮食上选择清淡、易消化的食物，如粥、烂面条、蒸蛋等，并确保摄入足够的优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆制品，以支持免疫系统修复。同时必须保证充足的液体摄入，每日饮水不少于1.5至2升，可包括温水、汤羹和新鲜果汁。可以尝试用温毛巾热敷颈部或前额，帮助放松肌肉、缓解疼痛。如果头痛在休息和补充水分后数日内无明显缓解，或出现疼痛剧烈、呕吐、颈部僵硬、意识模糊、视物重影、肢体无力等警示症状，必须立即就医，以排除脑膜炎、脑炎等严重颅内感染或其他神经系统疾病的可能性。