做俯卧撑头晕怎么回事

做俯卧撑头晕可能与低血糖、体位性低血压、缺氧、颈椎压迫或心血管疾病等因素有关，需结合具体表现判断。

1、低血糖

空腹运动时血糖水平下降，可能导致头晕、乏力。运动前可适量进食碳水化合物，如香蕉或全麦面包。若频繁发作，需排查糖尿病或胰岛素抵抗。

2、体位性低血压

俯卧撑体位变化可能引发血压骤降，表现为眼前发黑、眩晕。建议起身时放缓动作，加强下肢肌肉锻炼改善循环。长期症状需排除自主神经功能障碍。

3、缺氧

屏气或呼吸节奏紊乱会导致脑部供氧不足。训练时应保持规律呼吸，避免过度憋气。合并胸闷需警惕哮喘或贫血。

4、颈椎压迫

头颈部姿势不当可能刺激椎动脉，引发眩晕。调整头部中立位，避免过度后仰。伴随上肢麻木需排查颈椎病。

5、心血管问题

心律失常、心肌缺血等疾病可能在运动时诱发头晕。中老年人群或有三高病史者应进行心电图筛查。伴随胸痛需立即就医。

日常需注意运动前热身，避免空腹训练，控制运动强度至微微出汗为宜。选择通风良好环境，保持规律呼吸节奏。若头晕反复出现或伴随其他症状，应及时进行血压监测、血糖检测及心血管评估，必要时完善头颅CT或颈动脉超声检查。高血压患者运动前应咨询医生，避免盲目进行力量训练。