枸杞跟菊花一起泡茶有什么作用

枸杞和菊花一起泡茶可以起到清肝明目、滋阴润燥的作用，适合用眼过度或肝火旺盛的人群饮用。

枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱和类胡萝卜素等活性成分，有助于保护视力、调节免疫功能。菊花含有黄酮类化合物和挥发油，具有抗炎、抗菌和抗氧化作用。两者搭配泡茶时，枸杞的滋补作用与菊花的清热功效相互协同，能缓解眼睛干涩、疲劳，改善因肝阳上亢引起的头晕目眩。冲泡时建议用80-90℃热水浸泡5分钟，避免高温破坏有效成分。体质虚寒者不宜长期大量饮用，可能引发腹泻等不适。

日常饮用枸杞菊花茶时建议控制每日用量，枸杞10-15粒搭配菊花3-5朵即可，避免空腹饮用。可加入少量冰糖调节口感，但糖尿病患者应避免加糖。长期面对电子屏幕者可将茶饮与眼保健操结合，每用眼1小时闭目休息5分钟。出现持续眼干、视物模糊等症状时应及时就医检查，排除干眼症或眼底病变等疾病可能。孕妇及过敏体质者饮用前需咨询医师意见。