紫癜好了可以锻炼身体吗

紫癜好了通常可以锻炼身体，但需根据紫癜类型和恢复情况调整运动强度。过敏性紫癜或血小板减少性紫癜患者症状消退后，可逐步恢复低强度运动；若存在肾脏受累等并发症，应暂缓剧烈运动。

紫癜症状完全消退且实验室指标恢复正常后，可先从散步、瑜伽等低强度运动开始，每次运动时间控制在20-30分钟。观察1-2周无皮肤新发出血点、关节肿痛等症状后，可过渡到快走、游泳等中等强度运动。运动过程中需注意避免碰撞类项目，防止皮肤毛细血管脆性增加导致复发。过敏性紫癜患者运动后建议补充水分，减少高蛋白饮食诱发过敏反应的风险。

合并紫癜性肾炎的患者需严格遵循医嘱，尿蛋白转阴前禁止跑跳、球类等剧烈运动。血小板计数低于80×10⁹/L时，即使无出血症状也应限制运动强度。运动后出现下肢新发瘀斑、腹痛或血尿时，需立即停止运动并复查血常规和尿常规。部分免疫性紫癜患者运动后可能诱发免疫波动，需定期监测抗核抗体等指标。

紫癜康复期运动需穿着宽松棉质衣物，避免束带压迫导致机械性紫癜。运动时间建议选择上午10点或下午4点，避免温度变化过大诱发血管收缩。可配合下肢加压袜预防直立性紫癜，运动后冷敷关节部位减轻血管炎性反应。建议建立运动日志记录皮肤瘀斑变化，复诊时供医生评估运动方案合理性。