怎么吃何首乌治白发

何首乌治疗白发需在医生指导下使用，常见方式有制何首乌煎服、配伍黑芝麻等食疗方。何首乌可能通过补肝肾、益精血改善白发，但未经炮制的生何首乌具有肝毒性，绝对禁止自行服用。

1、制何首乌煎服

制何首乌是何首乌经黑豆汁蒸煮炮制后的产物，毒性显著降低。中医常用10-15克制何首乌配伍熟地黄、当归等药材煎煮，用于肝肾不足型白发，可能伴随头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。需由中医师辨证后开具处方，避免与肝毒性药物联用。

2、何首乌食疗方

制何首乌粉可与黑芝麻、核桃仁等食材搭配。例如取制何首乌粉5克、黑芝麻30克研磨后冲服，可能帮助改善血虚型白发。食疗方作用温和，需长期坚持，湿热体质者慎用，服用期间出现腹泻需停用。

3、中成药制剂

七宝美髯丹、养血生发胶囊等含何首乌的中成药，可用于精血亏虚所致白发。七宝美髯丹含制何首乌、枸杞子等成分，可能改善须发早白；养血生发胶囊含制何首乌、当归等，或对气血两虚型白发有效。须严格遵医嘱服用。

4、外用何首乌酊

何首乌酊可局部涂抹于白发区域，可能通过刺激毛囊改善白发。将制何首乌浸泡于75%酒精中两周后滤取药液，每日外涂1-2次。皮肤破损者禁用，使用后出现红肿瘙痒需立即停用。

5、配伍补肾药材

制何首乌常与桑椹、女贞子等补肾药材同用。例如制何首乌15克加桑椹20克煎水代茶，可能延缓肝肾阴虚型白发进展。配伍使用需考虑体质差异，脾虚便溏者不宜长期服用。

治疗白发需综合调理，除药物干预外，建议保持充足睡眠、均衡摄入富含维生素B12和铜的食物如动物肝脏、坚果等，避免频繁烫染头发。何首乌使用前必须经中医师评估，定期监测肝功能，出现食欲减退、黄疸等肝损伤症状立即停药就医。自然衰老性白发属于生理现象，无须过度干预。