烟酰胺运动前吃还是运动后吃
发布时间：2023-11-222619次浏览
烟酰胺一般可以在运动前吃，也可以在运动后吃，因为运动通常不影响烟酰胺的功效。一般建议在餐后或随餐服用烟酰胺，能够减轻胃肠道刺激。若服用后出现身体不适，应及时就医。具体分析如下：
烟酰胺是一种水溶性维生素类药物，属于B族维生素，常用剂型有片剂，具有美白、抗衰老、修复肌肤等功效，适量食用烟酰胺可以改善糙皮病、嘴角干裂等皮肤症状。烟酰胺一般在运动前吃，也可以选择运动后吃，但由于机体进行剧烈运动后，会出现代谢增快的情况，从而加速烟酰胺的代谢，此时胃肠道可能无法完全吸收烟酰胺中的成分。烟酰胺一般可随餐或餐后半小时服用，通常更有利于胃肠吸收药物成分，从而更好地防治疾病。但烟酰胺不能长期服用，容易出现恶心、上腹不适、食欲不振、腹泻等不良反应。服用烟酰胺时，建议咨询医生，不可擅自使用。
平时生活中，建议患者清淡饮食，禁食辛辣、刺激性食物，还可以适当运动，能够促进血液循环。
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