怀双胞胎孕期增重多少

怀双胞胎的孕妇孕期增重一般建议控制在16-25公斤，具体需结合孕前体重指数、胎儿发育情况及医生指导调整。

孕前体重正常的孕妇，双胎妊娠增重范围通常为16-25公斤。孕早期增重较少，约1-2公斤；孕中期每周增重0.6-0.7公斤；孕晚期每周增重0.5-0.6公斤。孕前超重者建议增重14-23公斤，肥胖者建议增重11-19公斤。增重不足可能影响胎儿营养供给，增重过多可能增加妊娠期糖尿病、高血压等风险。需定期监测体重变化，通过均衡饮食和适度运动控制增重速度。双胎妊娠对营养需求更高，每日需增加约600千卡热量，注意补充优质蛋白、铁、钙及叶酸。

建议每周固定时间晨起空腹测量体重并记录，穿着相似衣物以保证数据可比性。饮食上选择全谷物、瘦肉、低脂乳制品及多种蔬菜水果，避免高糖高脂食物。在医生指导下进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每天30分钟为宜。出现体重骤增或水肿加重时需及时就医，排除妊娠并发症。定期产检时与医生沟通体重管理方案，根据超声检查显示的胎儿生长情况动态调整增重目标。