孩子不长个怎么办

孩子不长个可通过调整饮食、补充营养、规律运动、保证睡眠、就医检查等方式干预。生长迟缓可能与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性疾病、心理压力等原因有关。

1、调整饮食

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配富含钙质的牛奶、豆制品，以及新鲜蔬菜水果。避免高糖高盐零食影响正餐食欲，家长需定期记录孩子饮食结构。

2、补充营养

在医生指导下可补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等促进骨骼发育的营养剂。锌缺乏时可使用甘草锌颗粒，但须严格遵医嘱控制剂量。

3、规律运动

每日进行30分钟跳绳、篮球等纵向运动刺激生长板，家长需陪同孩子坚持锻炼。避免过度负重运动影响骨骼发育。

4、保证睡眠

确保学龄儿童每日9-11小时深度睡眠，睡前1小时避免电子设备蓝光干扰褪黑素分泌。家长需帮助孩子建立固定作息时间表。

5、就医检查

若持续低于生长曲线3百分位，需排查生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病。可能需要进行骨龄检测、胰岛素样生长因子-1测定等专项检查。

家长应每3个月测量记录孩子身高体重变化，建立生长档案。日常注意营造轻松家庭环境，避免因身高问题过度施压。若发现年生长速度低于4厘米或长期处于同龄人最矮5%区间，建议及时至儿科内分泌专科就诊，必要时在医生指导下使用重组人生长激素注射液等治疗方案。同时注意避免盲目使用保健品，所有营养补充和药物治疗均需专业评估。