为什么戒烟会犯困

戒烟会犯困可能是身体尼古丁依赖、心理调节失衡、生活习惯改变、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺功能减退症等引起的。

1、身体尼古丁依赖：如果平时吸烟量大，身体对尼古丁产生依赖，突然戒烟，身体因缺乏尼古丁刺激，可能引起困倦、乏力等戒断症状。建议采用逐步减量法，逐渐减少每日吸烟量，给身体适应过程。

2、心理调节失衡：戒烟过程中，心理上会产生失落感、焦虑感，这种情绪波动容易导致精神疲惫，出现犯困症状，常伴有注意力不集中、烦躁等情况，可以通过心理疏导，与家人朋友倾诉戒烟感受，缓解心理压力。

3、生活习惯改变：戒烟后，原本吸烟时的行为模式被打破，生活节奏改变，不再有吸烟间歇的短暂休息，身体需要重新适应，可能引起犯困。建议调整作息，合理安排休息时间，增加散步、阅读等活动，让生活充实规律。

4、睡眠呼吸暂停低通气综合征：吸烟是睡眠呼吸暂停低通气综合征的诱发因素之一，戒烟后，呼吸道炎症可能在短期内加重，导致睡眠时呼吸不畅，夜间频繁醒觉，白天犯困，伴有睡眠打鼾、呼吸暂停等症状，可遵医嘱使用乙酰半胱氨酸泡腾片、桉柠蒎肠溶软胶囊、羧甲司坦片等药物，减轻呼吸道炎症。

5、甲状腺功能减退症：部分人戒烟期间，甲状腺功能可能受影响，甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，引起犯困、乏力等症状。建议遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物进行治疗。

平时保持规律作息，保证充足睡眠，每晚7至8小时，有利于缓解症状。如果身体出现不适症状，建议及时就医，积极治疗。