怀孕可以喝纯牛奶吗

孕妇一般可以喝纯牛奶，能够补充优质蛋白和钙质，有助于胎儿发育。

纯牛奶含有丰富的钙、磷、维生素D等营养素，对孕妇骨骼健康和胎儿牙齿骨骼形成有重要作用。其中的乳清蛋白和酪蛋白属于优质蛋白，吸收利用率较高。每日饮用250-500毫升纯牛奶可满足孕期增加的营养需求，但需避免空腹饮用以防胃肠不适。部分孕妇可能因乳糖不耐受出现腹胀腹泻，此时可选择低乳糖牛奶或酸奶替代。妊娠期糖尿病孕妇需在医生指导下控制乳制品摄入量。

建议孕妇选择经过巴氏杀菌的纯牛奶，避免饮用未经消毒的鲜奶。饮用时可适当加热但不要煮沸，以保留营养成分。日常饮食中可搭配鸡蛋、鱼肉等富含维生素D的食物促进钙吸收。若出现皮肤瘙痒、呕吐等过敏症状应立即停用并就医。保持饮食多样化，除奶制品外还应摄入足量蔬菜水果和全谷物，定期进行产检监测营养状况。